B1CBBFC5-FCAA-42D2-ADEA-864055CE10B8@1x C5699625-723B-4DC7-8F6A-4F375B701DBD 8AD332A2-7161-4B90-80F4-F7596862A87E ? ? 0B9D05E2-4E0F-42C6-8689-F28ABA0B176C 57444755-E15F-4EF6-9C41-DEAF0C3C6ED3 ? ? 6DF7541E-DB91-4787-AD76-88CBF0F9B2CE@1x

PRVÁ LEKCIA

Ahoj, slečna! Vitaj v Dove Projekte sebadôvery. Možno si myslíš, že ty máš sebadôvery na rozdávanie. Pokiaľ je to tak, gratulujeme! Aj tak je ale okolo nás množstvo vecí, kvôli ktorým sa môžeme cítiť mizerne alebo nám ubližujú. Hlavne v online svete, kde si ľudia bez milosti hovoria aj to, na čo by z očí do očí nemali odvahu. Aj keď sa napríklad normálne tvária ako kamošky.

Poď sa pozrieť, ako zvládnuť sociálne siete a byť šťastnejšia a spokojnejšia aj bez porovnávania sa s ostatnými. Na internete aj v skutočnosti.

1 2 3 4 5 6 7

A KEĎ HOVORÍME POZRIEŤ SA, MYSLÍME TO DOSLOVA.

1 2 3 4 5 6 7

A AKO TO MÁŠ TY?

Áno, sú aj dievčatá, čo to majú takto. Ale čo ty? Upravuješ alebo aranžuješ svoje fotky?

1 2 3 4 5 6 7
Zameraj sa na pleť. Je hladká, alebo naopak s vyrážkami? A čo farba očí?
Zameraj sa na pleť. Je hladká, alebo naopak s vyrážkami? A čo farba očí?
Zameraj sa na pleť. Je hladká, alebo naopak s vyrážkami? A čo farba očí?
Zameraj sa na pleť. Je hladká, alebo naopak s vyrážkami? A čo farba očí?
Zameraj sa na pleť. Je hladká, alebo naopak s vyrážkami? A čo farba očí?
Zameraj sa na pleť. Je hladká, alebo naopak s vyrážkami? A čo farba očí?
Zameraj sa na pleť. Je hladká, alebo naopak s vyrážkami? A čo farba očí?
Zameraj sa na pleť. Je hladká, alebo naopak s vyrážkami? A čo farba očí?

ROZPOZNÁVANIE FOTIEK

Zrejme to vieš, ale je dobré si to pripomenúť: veľa fotiek, ktoré na internete vidíš, je upravených. Podobne, ako tá vo videu. Samozrejme, že niektoré menej a niektoré viac.

Schválne, či takéto upravené fotky dokážeš rozpoznať.

1 2 3 4 5 6 7

AHOJ, JA SOM ANETA.

Aneta sa sama sebe veľmi nepáčila. Krásne, dlhé vlasy? Nudne rovné ako klince! Svetlá pleť a roztomilé pehy? Biela ako tvaroh, a ešte fľakatá! Navyše bola najmenšia a najchudšia z triedy. Len zuby mala väčšie ako ostatné, a ešte s medzierkou medzi prednými, aby toho nebolo málo.

Jednoducho hrôza! Pritom by si si povedala: celkom normálne, fajn dievča.

Lenže Aneta to tak nevidela. Chcela byť rovnako krásna, ako ostatné dievčatá na internete.

A tak začala fotky, čo dávala na siete, najprv pekne preosievať. A potom upravovať. Napríklad takto, ako vidíš v telefóne.

Myslela si, že ona aj jej koníčky tak budú pre ostatných zaujímavejšie a že sa potom bude cítiť lepšie. Že jej to zdvihne sebavedomie. A niekedy to tak dokonca na chvíľu bolo. Lajky a srdiečka chodili, a obdivné komentáre tiež.

Ale s nimi aj rýpavé narážky alebo výsmech. To potom bolo Anete ešte horšie ako na začiatku. Ale ona to stále skúšala.

Napríklad tu. To sa chcela poriadne predviesť na strýkovom statku, kam pravidelne chodievala. Dostala totiž práve parádny nový model - ku zvieratám sa úplne nehodil, ale kto by to riešil. A rovno si k tomu novému oblečeniu aj natočila vlasy. Popravde, ona sa totiž hlavne chcela poriadne predviesť na sieti, touto fotkou.

Super príležitosť k ďalšej fotke! Aneta si vzala zrovna novú blúzku, poriadne sa namaľovala, zaplietla si vlasy… jednoducho urobila všetko pre to, aby bola na fotke čo najkrajšia a dostala čo najviac srdiečok.

Jasné, povieš si: na tom chcieť vyzerať pekne predsa nie je nič zlé. Ale maľovať sa ako do opery, keď si ideš iba tak zajazdiť na koni?

Tiež to pár kamošiek dalo na Instáči Anete pekne zožrať. Srdiečok nebolo zďaleka toľko, koľko si predstavovala. Pristálo aj pár jedovatých komentárov. Takže tie obdivné pochvaly jej potom vlastne ani neprišli úprimné.

Nakoniec si Aneta vôbec nepomohla. Strávila veľa času aranžovaním a upravovaním fotiek, a rovnako jej bolo stále mizerne. Tak veľmi, že potom už ani skoro nechcela chodiť von, medzi ľudí. Pretože aby aspoň trochu vyzerala ako na tých fotkách, musela sa líčiť a česať... a aj tak si pripadala trochu ako klamárka.

Vlastne dosť ako klamárka.

Potom si ale všimla, že keď dá na siete nejakú úprimnú fotku zo statku, lajky tiež chodia. Aj keď tá fotka nie je úplne dokonalá. Možno to bolo tým, že tam jednoducho robila veci, ktoré mala rada. Možno tým, že ju na statku všetci brali takú, aká bola. A možno tomu dosť pomáhali fotky so zvieratami. Ale zrazu na sieťach nikto neriešil, ako vlastne vyzerá, ale že vyzerá šťastne.

A ona potom bola šťastná naozaj. Pretože sa nemusela na nič hrať.

1 2 3 4 5 6 7

MOMENT ROZHODNUTIA

A tak jedného dňa Aneta zobrala odvahu a prestala túto hru na filtre, úpravy, lajky a srdiečka hrať úplne. Rozhodla sa, že bude jednoducho sama sebou.

Ako v živote, tak online.

Pretože jej došlo, že dosť ľudí ju jednoducho bude brať takú, aká je. A keď bude šťastná a sama so sebou spokojná, budú ju mať o to radšej.

A že sa nikdy nemôže zavďačiť všetkým, pretože hejteri ťa budú hejtovať, aj keď sa nalíčiš, vyladíš svetlá a s fotkou sa vyhráš do posledného detailu.

Ten čas, ktorý ušetrila, mohla venovať veciam, ktoré ju bavili. A ktoré jej robili radosť. Začala si ešte viac užívať výlety za zvieratami, začala sa učiť jazdiť a okrem koní si našla pár ďalších nových koníčkov.

Viac, ako vyzerá ona alebo iní, začala riešiť, ako žije. A na siete dávala fotky toho, ako si to užíva.

Toto je nová Aneta.

A nová Aneta mohla občas ukázať aj to, že to práve taká paráda nie je.

Pretože to je tiež v pohode zdieľať. Nikto nie sme happy od rána do večera. A keď sa nesnažíme vyzerať dokonale, môžeme to pokojne napísať alebo si dokonca požiadať o pomoc.

Nebudeme ti tvrdiť, že Aneta potom žila šťastne na veky vekov. Ale rozhodne je teraz oveľa, oveľa spokojnejšia.

1 2 3 4 5 6 7

A ČO TY?

Tak čo, nepríde ti Aneta zrazu bližšia? A čo ty? Poď sa ešte raz zastaviť a zamyslieť.

  • Čo ťa naozaj baví a robí ti radosť?
  • Aká si vo vnútri a ako by si to mohla ukázať svetu?
  • Čomu sa chceš venovať a byť v tom naozaj dobrá?

Nezabudni, že máš právo byť iná. Byť sama sebou. A užívať si to, čo ťa baví. Či je to tancovanie, šport, hranie na počítači, fyzika v škole alebo poníky.

Máš to?

Tak to už zostáva posledná vec. Klikni na jednu z fotiek nižšie a daj nám vedieť, ktorou cestou sa vydáš.

Sama si videla, že pred tebou je viac ciest.
A tiež si videla, kam vedú.
Ale ktorou z nich sa vydáš, to už je iba na tebe.
Sama si videla, že pred tebou je viac ciest.
A tiež si videla, kam vedú.
Ale ktorou z nich sa vydáš, to už je iba na tebe.
Sama si videla, že pred tebou je viac ciest.
A tiež si videla, kam vedú.
Ale ktorou z nich sa vydáš, to už je iba na tebe.
1 2 3 4 5 6 7

VÝZVA!

Chceš dať ostatným vedieť, že sa to dá robiť inak? Dávaj odteraz k svojim fotkám, videám a storíčkam hashtag

#krasanepotrebujefilter

A keď sa ľudia budú pýtať, vysvetli im, čo to znamená.

Že jednoducho si, aká si.